افسردگی🌓
افسردگی چیست و چگونه می‌توان آن را شناخت؟
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بر خلق و خو، احساسات و عملکرد روزانه‌ی فرد تاثیر می‌گذارد. این حالت فراتر از یک دوره کوتاه غم یا ناراحتی معمولی است و می‌تواند کیفیت زندگی را به شکل قابل توجهی کاهش دهد.
علائم افسردگی چیست؟
افسردگی معمولاً با مجموعه‌ای از علائم مشخص می‌شود که حداقل برای دو هفته یا بیشتر ادامه دارد، از جمله:
احساس غمگینی یا ناامیدی مداوم
از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت‌های روزمره
خستگی شدید و کمبود انرژی
مشکلات خواب (بی‌خوابی یا خواب زیاد)
تغییرات در اشتها (کاهش یا افزایش وزن)
احساس بی‌ارزشی یا گناه بی‌مورد
مشکلات تمرکز و تصمیم‌گیری
افکار مربوط به مرگ یا خودکشی
تفاوت افسردگی با غم معمولی چیست؟
غم معمولی پاسخی طبیعی به اتفاقات ناخوشایند زندگی است که معمولاً موقتی بوده و با گذر زمان یا حمایت دیگران بهتر می‌شود. اما افسردگی یک بیماری است که نیاز به درمان و حمایت تخصصی دارد و بدون آن ممکن است علائم تشدید شوند و زندگی فرد را سخت‌تر کنند.
چه زمانی باید کمک گرفت؟
اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم بالا را دارید که بیش از دو هفته ادامه یافته و زندگی روزمره را مختل کرده است، بهتر است به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. درمان افسردگی شامل روان‌درمانی، دارو درمانی یا ترکیبی از هر دو است و بسیاری از افراد با دریافت کمک مناسب، بهبود قابل توجهی را تجربه می‌کنند.